Tiras nasales para dormir: cómo colocarlas y qué tener en cuenta

Las tiras nasales para dormir se colocan sobre el exterior de la nariz y funcionan de forma mecánica. Para muchas personas, la clave no está solo en la tira, sino en colocarla correctamente y sobre una piel limpia y seca.

Cómo preparar la nariz antes de dormir

Lava la zona con agua y un limpiador suave, aclara bien y sécala por completo. Evita aplicar crema, aceite o sérum justo antes de colocar la tira, porque pueden reducir la adherencia.

Dónde colocar la tira nasal

Debe quedar centrada sobre la parte baja del puente nasal, con cada extremo apoyado de forma simétrica sobre los laterales de la nariz. Presiona durante unos segundos para asegurar el contacto con la piel.

Errores habituales

  • Colocarla sobre piel húmeda.
  • Ponerla demasiado arriba o demasiado cerca de las fosas nasales.
  • Despegarla y volverla a colocar varias veces.
  • Aplicarla sobre productos cosméticos grasos.

Cómo retirarla por la mañana

Despega poco a poco desde ambos extremos. Si tu piel es sensible, hacerlo después de humedecer ligeramente la zona puede resultar más cómodo.

Importante si tienes problemas respiratorios durante el sueño

Una tira nasal externa no diagnostica ni trata la apnea del sueño ni otras enfermedades respiratorias. Si existen pausas respiratorias, despertares frecuentes, somnolencia intensa durante el día o dificultad respiratoria persistente, lo adecuado es consultar con un profesional sanitario.

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